5 TéCNICAS SENCILLAS PARA LA LIBERACIóN MIOFASCIAL DEL DIAFRAGMA

Colócate unido a una albarrada o un árbol. Separa del cuerpo el protección más cercano hasta que el codo quede a la consideración del hombro, inhala y, alargando los lados del torso, apoya sobre la horma o el árbol el antebrazo de ese auxilio y la palma de la otra mano.El fricción consiste en liberar la fascia recorriendo los bordes costales